Et voila les filles, je l’ai fait :une cure de 5 jours a base de fruits et de légumes sous forme de jus, sans pulpe et sans autres aliments. Il y a 10 jours, je m’étais lancée le défi de faire une cure pour détoxifier un maximum mon corps et de faire le plein de vitamines et de nutriments. Je vous laisse lire ou relire mon article pour vous mettre dans l’ambiance. Il y a une semaine exactement, je commençais et aujourd’hui je vous dis tout de ma semaine et surtout ce que j’en tire.
Lundi de Pâques : Jour 1
Rappelez vous, j’avais préparé mon planning avec mes jus et les horaires pour être organisée. Me voila devant mon extracteur de jus, et c’est parti je prends la recette du super juice, et je commence. Afin de pas passer ma journée a faire des jus, autant en préparer en une plus grande quantité et ça me fera le repas d’apres. Je respecte au maximum les quantités, j’épluche chacun des ingrédients, je mets tout dans l’extracteur, et c’est parti ! Au final, je me prepare un grand shaker de 750 ml, et ça sera mon repas. Apres avoir bu tout ça, je peux vous dire que je n’avais plus faim et que j’étais rassasiée, et en plus délicieux !
Déroulement
Pour chaque repas, le même rituel, je choisissais mes fruits et légumes, je les épluchais, les coupais en petits morceaux, et hop dans la machine. D’ un coté les fibres et l’autre le jus. Vous allez voir, vous allez avoir beaucoup de déchets, et la je me suis dit vivement la maison pour pouvoir faire un bon composte. On nettoie la machine tout de suite, car déjà que c’est un peu galère ( pour pas dire chiant ) alors j’imagine même pas quand c’est sec …
Pour les recettes, et le planning, je n’ai rien respecté (lol). J’ai fais au feeling les recettes, je prenais ce qui venait, et ce qui paraissait s’accorder. J’avais parlé d’un ratio 80 % légumes / 20% fruits, et bien je ne l’ai pas respecté non plus, et même on va dire que j’ai fais l’inverse. Je me suis fais plaisir tout au long avec des recettes plutôt sucrées, et quelques unes de salés mais c’était plus rare. Parfois lors des repas, je me suis amusée a faire 2 jus différents, un salé et un sucré.
Pour diversifier, il y a quelques petites astuces que ma maman m’a donné : on peut ajouter du germe de blé sous forme de paillettes pour épaissir les boissons salés ( 2 cuillères a cafés ), vous pouvez boire aussi du bouillon dégraissé, vous mélangez un Kubor dans 1L d’eau et comme ça, ça vous fait un gout de viande. Ce que j’ai préféré, c’était de mélangez deux sojasun nature pour donner un air de smoothie, je l’ai souvent fait avec de la banane et c’était trop bon !
Il faut savoir que cette cure demande de l’organisation et du temps. Chaque matin ou soir, pour les préparation je comptais 45 min entre couper les ingrédients, nettoyer le matériel, et c’est comme ça a chaque fois donc il faut pouvoir se dégager du temps ou sinon préparer des quantités le matin et mettre dans une petite glacière pour le midi, dans l’idéal il faut consommer le jus dans les 2 heures et vous avez jusque 8heures.
Tentation, Faim, Fatigue... Ressenti
On a beaucoup d’a priori sur le fait de ne pas manger comme tout le monde, on se dit qu’avec les jus, on va se sentir faible, fatiguée … et bien pas du tout ! Pour ma part, c’était que du bonheur ! Je me sentais bien, pas de sensation de faim, je buvais matin, midi, soir , je complétais avec des thés au long de la journée. Je ne me suis pas sentie faible, je n’ ai rien changé a ma routine sportive, et pendant les entrainements, tout allait bien.
Bienfaits
Il y a plusieurs choses ou j’ai vu de grands changements sur seulement 5 jours :
Tout d’abord , et beaucoup me l’ont dit, c’est ma peau ! elle est beaucoup plus éclatante depuis ma cure, et j’ai un joli teint. En général, je sens mon corps qui fonctionne beaucoup mieux. Mes cheveux graissent un peu moins vite également.
Il y a 2 choses qui m’ont surprise, je dors beaucoup moins, je ne suis pas une grande dormeuse, généralement 7/8h me suffisent. Et la, j’ai été surprise que 6/7h me suffisaient largement. Je me réveillais beaucoup plus facilement, et motivée d’avantage. La deuxième est que j’ai eu ma période fille pendant les 5 jours, et je ne l’ai pas senti arriver, d’habitude, j’ai mal au ventre la nuit précédente, je dors mal et je suis au courant alors que la rien du tout ! Je ne sais pas si c’est lié mais en tout cas c’est la première fois que ça me faisait ça.
J’ai vu une différence sur le poids, je ne m’etais pas pesée avant alors je ne pourrais pas vous dire combien j’ai perdu, mais je le vois bien dans mes vêtements et surtout dans les endroits poubelles de notre corps. Je me suis affinée un peu de partout, je pense avoir perdu 2 kilos, mais ce n’était pas le but principal même si ça fait toujours plaisir.
Fruits / Legumes & Recettes
Je vais vous lister les ingrédients que j’ai utilisé, il ne faut pas hésiter a faire ses cocktails, même si une fois je me suis lancer un truc et c’était moyennement bon.
Pour les jus salés, vous pouvez mettre une pomme ou une orange pour sucrer le tout et que ce soit plus agréable .
Legumes
- Epinards
- Courgettes
- Concombres
- Carottes
- Avocat
- Celeri
- Brocoli
Fruits
- Orange
- Banane
- Pomme
- Kiwi
- Pamplemousse
- Citron
- Tomate
- Ananas
- Melon
Voici les différents mélanges que j’ai aimé :
- Melon, pomme, Kiwi
- Carotte, citron, orange
- Brocoli, courgette, concombre, pomme
- Orange, banane, citron, pamplemousse, sojasun
- Pomme, cannelle ( hot spicy sur l’autre article )
- Pomme, concombre, épinard, tomate, celeri
- Ananas, pomme, orange, citron , carotte
- … Amusez vous, faites comme vous aimez 🙂
il faut faire attention au céleri et au pamplemousse, ce sont des aliments qui prennent facilement le dessus sur le reste.
Convaincue !
Je suis tellement heureuse de ma cure, ou je n’ai aucune sensation négative, j’ai pas eu l’impression de me priver, j’ai aimé mes cocktails, je me suis vraiment régalée. Les seuls bémols sont le nettoyage et aussi qu’on passe sa vie a avoir envie de faire pipi… mais sinon c’est top !
Tellement contente que je pense l’adapter a ma vie de tous les jours, de faire des cures plusieurs fois dans l’année et de faire une journée par semaine de jus.
Sincèrement, je vous la conseille ! Si vous la faite, n’hésitez pas a me dire comment ca se passe pour vous et si vous voyez des changements 🙂
Merci pour cette article que j’attendais avec impatience ! Je vais commencé lundi prochain, histoire de ne rien prévoir de la semaine , pas de soirée entre amis ou je pourrais succomber .. , en tout cas merci pour tout ! Tu me motives tout les jours ! #fitcamille ou je ne sais plus ton # mais grâce à toi je fais tout les jours la planche et qq autres exos pendant 5min .
Passe une belle soirée et encore merci ❤️
Merci beaucoup ! j’espere que ca ira aussi bien pour toi que pour moi 🙂 játtends ton retour 🙂
Bonjour Camille, qu’elle est la marque de ton extracteur de jus ?
Article au top et qui donne envie d’essayer ?
Merci
Coucou, il est dans ma story instagram si tu peux voir 🙂
Super merci pour toutes ces infos. J’ai eu un extracteur de jus en cadeau d’anniversaire hier donc je vais commencer une cure dès lundi prochain. Et le top tous ces conseils, merci bcp
Je suis au Jour 2 et j’avoue pas de fatigue et pas de sensation de faim . Je m’éclate et me régale , La seule petite chose c’est le soir j’ai envie ” de croquer ” Une petite envie qui passe vite .
Merci pour cette découverte ??
Ah genial ! je suis contente, oui c’est une envie mais on arrive a la dompter facilement et au final tu vas voir ca passe bien ces 5 jours 🙂
Bonjour Camille, ma soeur qui te suit m’a parlé de ton compte, de ton blog , de toi et de ta cure comme je commençais la mienne ajdh ! Du coup j’attendais avec impatience ce retour ??
Je psychose sur le fait de ne pas manger solide et du coup j’ai craqué j’ai mangé des graines non salées (noix de cajous, amande , noisettes…), du coup je voulais savoir si c’était (très?) grave ou pas ???
Belle soirée à toi ?
Coucou,
En soit c’est pas grave, mais c’est pas le but de la cure, on va dire que ça annule les effets un peu quand même. Sincèrement, ca se passe très facilement bien, et c’est juste du mental car ton corps réagit très bien a cette cure.
Super article qui m a donné envie de la faire !!!! Bravo pour ton article très détaillé et très instructif, merci ??
avec plaisir Caroline 🙂
Bonjour Camille, super article, cette cure me tente beaucoup mais le fait de ne pas manger de viande n’est pas grave?
Merci ?
Coucou Laura,
en aucun cas cela te posera de problème, tu peux prendre des compléments alimentaires type spiruline pour un apport en protéines si tu veux 🙂
Bonjour Camille super article il donne envie de tester !!J ai une petite question je n ai pas d extracteur mais une centrifugeuse est ce que je peux le faire quand même ou est ce que les effets seront différents ?merci de ta réponse.
Bonne journée
coucou, tu peux utiliser la centrifugeuse, et sil reste de la pulpe tu peux le filtrer avec un chinois 🙂
Bonsoir Camille,
Je voulais savoir quelle quantité tu as bu à chaque repas ? Et combien de fois par jour tu as pris tes repas ?
Merci pour ton retour je suis convaincue j’attend la livraison de mon extracteur de jus 😉
Coucou,
3 fois par jour 750 ML 🙂
Bonsoir Camille,
tes 2 articles m’ont convaincue, alors que je ne suis pas du tout du genre à faire des cures, que je trouve un peu extrême. Mais là effectivement, j’ai l’impression que mis à part nettoyer la machine, tu n’en as tiré que du positif!
Merci pour le détail de tes articles, ta bonne humeur et ton entrain! Les gens positifs sont si peu nombreux mais à la fois tellement motivants!
Bonne soirée, & hâte de découvrir les photos du mariage en juin !
Merci Lou pour ton message, j’attends avec impatience ton retour sur cette cure 🙂
Bah alors moi je ne dois pas être faite comme tout le monde… j’en suis à mon 4ème jour et j’ai trop faim, je suis hyper fatiguée pendant mon sport et les jus me dégoûtent. Je ne suis pas arrivée à terminer celui de ce soir. Par contre c’est sûr que j’ai perdu du poids, mais c’est logique. Déficit calorique = perte de poids. Bref, galère pour moi !
coucou,
on est tous différents c’est sur. Apres je sais que moi je me régale vraiment avec les jus, et je dévore les recettes, ca ne m’ecoeure pas du tout.
Tu as un deficit calorique car tu en manges peu, mais si tu veux tu peux en manger 15 kilos, et tu en auras aucun de déficit calorique.
Ca ne peut pas plaire a tout le monde 🙂
Cc merci pour ton article, et je pense que je vais essayer de l’integré dans ma journée genre un jus le matin, le midi repas solide et goûter et soir. Car le jus salé j’appréhende un peu ?
très bonne idée 🙂
Bonjour Camille !
Super article je vais essayer !
Puis je faire les jus avec le thermomix ??
non, il ne faut pas de pulpe, il faut bien extraire le jus du fruit 😉
Bonjour Camille,
Merci pour tes articles !
J’avais une petite question avant de me lancer dans la cure et l’achat d’un extracteur. Est-ce que les jus n’ont pas trop le goût de la soupe froide ? J’avoue j’adore les jus de fruits, mais les légumes et moi nous ne sommes pas trop copains….
Bonne continuation à toi !
Coucou, je mets toujours des fruits comme ça, c’est toujours un peu sucré 🙂
Coucou Camille et merciiiiiiiiiiii !
Cela fais plusieurs jours que je cherche des recettes et témoignages sur les cures détox maison et que je ne trouve pas grand chose d’intéressant.
Et la, en tombant sur ton blog et tes articles tu as répondu à toutes mes questions 🙂
J’ai déjà hâte de me lancer dans un cure de 5 jours, et je garde tes conseils très précieusement.
Fais tu des cures régulièrement ? il me semble t’avoir vu plusieurs fois sur instagram avec des jus lol. Et as tu les mêmes résultats à chaque fois ?
Encore merci Camille. Bisous
Coucou,
oui je l’ai intégré a ma routine, il m’arrive de me faire des petites cures et je suis toujours contente des résultats, je me sens bien a chaque fois et ca me permet de faire quelques écarts et de rester a mon poids 🙂
Coucou camille j’ai adoré ton article j’ai hâte d’essayer !! Je voulais savoir quel quantité de fruit est ce que tu met pour obtenir 750 ml de jus ?
Merci bisous
Coucou, il faut compter 500g d’orange et 500g de carottes a peu près 🙂
Bonjour Camille, question bête mais est-ce qu’il faut cuire les légumes avant d’en extraire le jus? Merci bcp !!
Coucou, non il ne faut rien cuire 🙂 tout cru 🙂
Coucou Camille j’ai commencé hier le jus m a bien plu jme suis éclatée à faire les préparations par contre le soir j’ai été barbouillée, pas faim, enfin pas bien du tout, je pense que le nettoyage intérieurement se mettait en place y avait sûrement besoin d une bonne détox.
Aujourd’hui je réessaye afin de voir …
Merci pour tous ce que tu partages c est un vrai plaisir de te lire
Bon Dimanche sous cette charleur Bretonne ?
Coucou, en effet il peut avoir quelques effets pas très cool lorsque lq detox se met en place : migraine, barbouillée, chacune est différente et réagit différemment 🙂
merci pour ton message 🙂
Coucou Camille, je suis carrément tenté de faire cette cure mais entre mon petit monstre de 3 ans, la maison, le travail j’ai peur de manquer de temps et surtout d’argent, c’est presque un investissement entre le prix de la machine et le cout des fruits et légumes ..
j’attends ma prochaine prime et les commentaires de chacune mais vraiment tes articles me donne envie !!
Coucou, oui c’est un investissement a la base, et ca demande de l’organisation mais une fois lancé on apprécie 🙂
Et bien hop c’est parti pour moi, la cure 5 jours de jus hop hop !!!!
Merci pour les conseils j’attaque très prochainement